Zeitgeist-Consulting

Kurzprogramme

Eine aktive Pausengestaltung am Arbeitsplatz beflügelt Körper und Geist.

Arbeitsplatzprogramm - Gesunder Rücken:

Einseitige Verhaltensweisen, wie beispielsweise langes Sitzen oder Stehen, verursachen Muskelverspannungen, die Schmerzzustände hervorrufen. Die Lockerung und Dehnung der betroffenen Muskelgruppen beugt dem vor bzw. lindert den Ist-Zustand. Einfachen Körperübungen zur Kräftigung der Stützmuskulatur sorgen dafür, dass sie weniger schnell ermüdet und dient damit als Prävention vor Haltungsfehlern und daraus resultierenden Haltungsschäden. Die Beschäftigten lernen insbesondere das rückengerechte Verhalten an ihrem Arbeitsplatz.

Arbeitsplatzprogramm - Stressprävention:

Im Mittelpunkt des Programmes steht das Erlernen und Praktizieren von Stressbewältigungsstrategien (z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Qigong- und Yogaübungen). Die Mitarbeiter werden befähigt, persönliche Stressbelastungen besser zu erkennen und frühzeitig gegenzusteuern.