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AeroKick Cardio-Workout mit Kicks

Art.-Nr: 100815
AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System: Dieses Workout macht's möglich! Das Power-Programm für die Figur garantiert mit seinen temporeichen, spritzigen Moves ein vielseitiges Training, das keine Wünsche offen lässt. Entwickelt und präsentiert von Ina Münsberg.

Die neuartige, verblüffend wirksame Methode kombiniert effektiv

  • die besten dynamischen Kick- und Boxtechniken ausführlich erläutert und daher auch für Anfänger optimal geeignet
  • ein straffendes, figurformendes Cardio-Training verbrennt überschüssiges Fett und schult die Koordination
  • ein Ganzkörper-Bodenworkout definiert die Muskulatur und verbessert Haltung und Silhouette

Ihr Personal-Trainer auf DVD

  • 11 einzelne Übungssequenzen (Kurzprogramme)
  • 5 verschiedene Trainingsprogramme für Einsteiger
  • 3 Trainingsprogramme speziell für Fortgeschrittene

Inhalt der DVD

  • Einführung 2 Min.
  • Warm-up 4 Min.
Einzelübungen
  • Cardio-Training (4 Übungseinheiten) 39 Min.
  • Krafttraining (4 Schwerpunkt-Sequenzen) 17 Min.
  • Stretching am Boden 6 Min.
  • Stretching im Stand 7 Min.
Trainingsprogramme
Für Einsteiger:
  • Cardio-Training 31 Min.
  • Kräftigungstraining 27 Min.
  • Workout A - Schwerpunkt Oberkörper 27 Min.
  • Workout B - Schwerpunkt Unterkörper 30 Min.
  • Intensiv-Workout 47 Min.
Für Fortgeschrittene:
  • Cardio-Training 50 Min.
  • Intensiv-Workout 72 Min.
  • Kurz-Workout 37 Min.
Special Feature:
  • Grundkurs Kicks & Punches
  • Basiswissen zum Mitmachen: alle Bewegungsabläufe in Zeitlupe und mit ausführlichen Erläuterungen.


Ein straffer, schlanker Körper, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System:
Dieses Workout macht's möglich! Das Power-Programm für die Figur garantiert mit seinen temporeichen, spritzigen Moves ein vielseitiges Training, das keine Wünsche offen lässt. Entwickelt und präsentiert von Ina Münsberg.

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