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Das beste Figur-Workout

Art.-Nr: 100816
Das beste Figur-Workout

Jede Frau ist anders – um auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten einzugehen, bietet diese DVD ein Fitness-Programm in drei Varianten:

Drei komplette Workouts, zahlreiche Einzelübungen und Kurzprogramme

– jeweils speziell für die Altersgruppen 20, 35 und 50+ konzipiert.
BONUS: Exklusiv produziertes Interview mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse ( Dt. Sporthochschule Köln)

Programm A

AUSDAUER:   ca. 30 Min.

  • Cardiomoves
  • Kicks & Punches Extrateil A
  • Powermoves

KRÄFTIGUNG:  ca. 22 Min.

  • Mobilisation
  • Pilates
  • Pilates Extrateil A

DEHNEN & ENTSPANNEN:  ca. 20 Min.

  • Yoga Flow
  • Yogastretch
  • Bewusstes Atmen Extrateil A

Programm B

AUSDAUER:  ca. 21 Min.

  • Cardiomoves
  • Cardiomoves Extrateil B
  • Powermoves

KRÄFTIGUNG: ca. 22 Min.

  • Mobilisation
  • Pilates
  • Pilates Extrateil B

DEHNEN & ENTSPANNEN:  ca. 28 Min.

  • Yoga Flow
  • Yogastretch
  • Progressive
  • Muskelentspannung Extrateil B
  • Geführte Atemmeditation Extrateil B

Programm C

AUSDAUER: ca. 25 Min.

  • Cardiomoves
  • Cardiomoves Extrateil C
  • Powermoves

KRÄFTIGUNG: ca. 22 Min.

  • Mobilisation
  • Pilates
  • Pilates Extrateil C

DEHNEN & ENTSPANNEN: ca. 23 Min.

  • Yoga Flow
  • Yogastretch
  • Autogenes Training
  • Extrateil C
  • Eigene Auswahl


Fatburning und Body-Shaping in 3 Power-Programmen - Fett verbrennen, Muskeln straffen, entspannen – mit Cardio-Moves, Pilates und Yoga. Entwickelt von Ina Münsberg. Präsentiert von Verena Geweniger, Silke Helwig und Xenia Giljarewskaja.


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