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7 Workouts

Art.-Nr: 100823
7 Workouts

7 Workouts − nur 15 Min. am Tag

Miniaufwand − Maxieffekt!

7 intensive und effektive Quick-Workouts − für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Denn mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!
Alle Tages-Einheiten dieser DVD sind jeweils komplette Kurzworkouts, die sich aber auch optimal miteinander kombinieren lassen − für ein echtes Training nach Maß.

Und wenn mal mehr Zeit ist:
Das Complete-Body-Workout mit 55 Minuten lässt garantiert keine Wünsche offen!  

Inhalt der DVD

Tag 1: Cardio-Training
Herz und Kreislauf tunen − für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt

Tag 2: Training für Bauch, Beine & Po
Muskeln straffen als Make-up von innen − Ihr Lohn: flacher Bauch, schlanke Beine, sexy Po

Tag 3: Rückentraining
Mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch − Verspannungen und Rückenschmerzen ade!

Tag 4: Core-Training
Den Körperkern stärken mit Core-Training − machen Sie eine gute Figur!

Tag 5: Oberkörpertraining
Schöne Arm-, Brust und Rumpfmuskeln modellieren. Der Effekt: Oben − gar nicht ohne!

Tag 6: Bauchtraining
Die Körpermitte formen und festigen − da schlagen stramme Muskeln zu B(a)uche!

Tag 7: Stretch & Relax
Stretching als krönender Abschluss − inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist

 

Nur 15 Minuten am Tag!
Mehr Kondition, mehr Kraft, weniger Fett: 7 intensive und effektive Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit Johanna Fellner, Ina Münsberg und Manuela Rahm.
Entwickelt von Johanna Fellner. 

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