Hatha Yoga ist das Yoga der Gegensätze, Ha = Sonne – welches steht für Bewegung, die rechte und vordere Körperhälfte (entsprechend Rückbeugen) und Tha = Mond, welches steht für Verweilen, die linke und hintere Körperhälfte (entsprechend Vorbeugen). Der Sonnengruß ist fester Bestandteil der Übungspraxis. 12 Haltungen werden mit dem Atem synchronisiert in einer fließenden Abfolge miteinander verbunden. Im weiteren Stundenverlauf wird darauf Wert gelegt, verschiedene Haltungen einzunehmen und darin zu verweilen, sich dabei bewusst mit dem Atem zu verbinden und in den Körper hineinzuspüren. Jede Yogaeinheit durchläuft die 7 Chakren = Energiezentren des Körpers, um diese energetisch zu harmonisieren. Durch die Yoga Asanas (Körperhaltungen) und dem Pranayama (spezielle Atemübungen) lernen wir von innen Körper und Geist zu entspannen. Entspannung im Körper führt zu Entspannung im Geist und Gemüt und auch umgekehrt. Aus Konzentration und Ausdauer erwachsen Hingabe und Stille. Eine geführte Tiefenentspannung sowie Meditation sind ebenso fester Bestandteil der 90-minütgen Einheit. Ziel des Yoga ist unsere eigene Begrenztheit auf allen Ebenen zu überwinden, uns wohlzufühlen und unsere Umwelt und vor allem uns selbst achtsam wahrzunehmen und im Bewusstsein zu wachsen.

Kursleitung: Ina + Ellen