RückenFit ab Di., 26.11.2024, 9:30 Uhr

RückenFit ab Di. 26.11.2024, 9:30 Uhr

Termin: 26.11.2024 (9:30 – 10:30)

Unsere Kurse finden im HYBRID-MODUS statt, d. h., dass Sie ins Studio kommen oder online live via ZOOM trainieren können. Bild und Ton machen eine individuelle Fehlerkorrektur und Übungsmodifikation sowie persönliche Motivation ebenso digital möglich. Und damit ist eine Teilnahme sogar aus dem Urlaub oder von Geschäftsreise aus möglich. 😉

Nach Buchung bekommen Sie eine Teilnahmeplatzbestätigung mit den Login-Daten zugeschickt.

RückenFit-Kurs

10 Einheiten á 60 Minuten vom 26.11.2024 bis einschließlich 11.02.2024
Kursgebühr: 177,- € ( die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich mit bis zu 500€ für 2 Kurse pro Jahr)

feste Teilnehmer: max. 12
Da wir Wert auf Qualität und Individualität legen, nehmen wir nicht mehr als 10 Teilnehmer pro Kurs auf, damit wir mit Übungsvariationen auf die unterschiedlichen Voraussetzungen der Kursteilnehmer eingehen können und so eine hohe Kursqualität garantieren können.
keine Vorkenntnisse nötig
bei Fehlzeiten: 2-3 Einheiten pro Kurs dürfen in einem Parallelkurs während der aktuelle laufenden Kursperiode nachgeholt werden, vorausgesetzt, die Fehltermine wurden rechtzeitig (mindestens 24h vorher) angekündigt.
Parkplätze vor dem Haus

Über RückenFit

RückenFit ist ein Trainingskonzept, welches Prinzipien und Praktiken aus Yoga, Pilates und klassischer Wirbelsäulengymnastik vereint und für einen gesunden und schmerzfreien Rücken sorgt. Dieses ruhige, bewusste Training stärkt das Muskelkorsett der Wirbelsäule. Zur Verkürzung und Verspannung neigende Muskelgruppen (besonders Nacken-, Brust-, Hüftbeuge- und Beinbeugemuskeln) werden gedehnt und die zur Abschwächung neigenden gekräftigt. Mobilisationsübungen, vor allem für Wirbelsäule, Hüften und Schultern erhalten und verbessern die Gelenkbeweglichkeit und reduzieren Spannungsschmerzen. Das vermittelte Wissen zu rückengerechtem Verhalten im Alltag sowie Koordinationsübungen schützen vor Fehlhaltungen und senken das Unfallrisiko.

Kursleitung: Ina + Juliane + Oksana